po prostu

[...] inaczej to gainer zda egzamin. Poszukaj sobie rankingow gainerow i wez cos polecanego ta pasza ma nabijac kcal wiec warto isc zasada jakosc ponad cene. Ale to jest 3000kcal to nie jest jakaś ogromna ilość jedzenie żeby trzeba było ładować gainera. Po prostu trzeba stopniowo zwiększać ilość jedzenie i 3k będzie wchodzić bez większego problemu.

Tkanka tłuszczowa spada z całego ciała, nie miejscowo, ale w różnym tempie- brzuch, pośladki i uda zazwyczaj pozbywają się tłuszczu na samym końcu, także musisz po prostu schudnąć i problem sam się rozwiąże. Robienie większej ilości powtórzeń może być, niezależnie od motywacji, dość dobrym pomysłem- możesz dodać regresy po docelowych.

Kaczka, gęś, indyk - kupujesz całe albo tuszki Nie no, nie przesadzajmy z tym że nie wiadomo co jest w mięsie mielonym - jak kogoś przypili to w dyskoncie bez problemu kupi mielone z łopatki wieprzowej po którym po prostu widać, że to mięso i tylko mięso - a w Biedronce byłem godzinę temu ;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-01-29 21:47:16

[...] zeby to bylo konieczne jezeli cwiczy sie amatorsko).Oczywiscie zebys niezrozumial tego ze nie ma znaczenia co i ile sie je bo ma i to wieksze niz trening i regeneracja:)Po prostu jedz 6 posilkow dziennie posilki bogate w bialko + odpowiednie przerwy miedzy treningami i efekty napewno beda, nie ma potrzeby wyliczac co do grama jedzenia:) Masz [...]

hahaha nie no dobre, ten koles po prostu wymiata. Jeden Nog chcial nakarmic autobus marchewka a drugi go glaskal ^__^

Pride to po prostu były inne czasy. Od tego czasu MMA poszło ostro do przodu, ale trzeba przyznać że gdyby nie Pride to tak szybko by się ten sport nie rozwinął. W Pride zawodnicy jednowymiarowi potrafili zdobywać tytuły, jak Cro Cop czy Big Nog. Wtedy Fedor był chyba jednym z nielicznych wszechstronnych zawodników. Teraz to co najwyżej można być [...]

JDS jednowymiarowy ? Koleś ma po prostu talent bokserski i z niego korzysta, za nic mu tego brązowego pasa BJJ chyba nie dali ? Legendy UFC też przegrywają, nikt mistrzem wiecznie nie będzie. Co do Sonnena, nie da się go lubić. Lubić mogą go tylko podobni do niego Taki hype się znowu zrobił, bo był zagrożeniem dla Silvy. Dostanie następna walkę to [...]

Czyli ziwiekszyc po prostu ilosc produktow ? Tak,np.dodać po trochę węglowodanów/tłuszczu do kilku posiłków

A nie no, postępy są. Może po prostu wymiary mnie tak zastanawiają, bo widzę siebię codziennie. No nic, rację macie. Pracujemy dalej! Dzieki wszystkim za odpowiedzi

jeśli redukujesz 3mc to po prostu zrób sobie przerwę na zerowym bilansie trwajaca około 7 - 14 dni. Tzw. ketoza nie koniecznie zwiększa spalanie ttanki tłuszczowej, a radczej działa ochronnie na tkankę mięsniową. Oczywiście możesz przejść na KD, ale najpierw zrobiłbym wspomnikany wyżej restart. W diecie niestety nie jestem w stanie się połapać, [...]

[...] HCG pon pja 600 ui (1200 week) Proviron 25 mg ed Chciałem przeskoczyć na enan solo do aż do końca lata a potem odblok Enan pon pja 250 mg (500mg week) Hcg 600ui pon pja (1200 week) Exe 1/2 pon pja Pytanie brzmi czy mogę po prostu odstawić npp czy powoli schodzić z dawki ? Oraz czy kontynuować jakiś czas proviron czy tez odstawić Odrazu ?

Źle się odblokowałeś po prostu

KURDE ! - napisałem że mogą być sparringi - moga być częstsze treningi ale WOLAŁBYM mniej prosze o orienacyjne ceny i opisy jak sie trenuje .Czy po prostu przychodzisz o trener mówi "Hej jestem XX ,.wchodź na matę i nie daj sie zabić " czy jakieś wykłady czy coś .BO jak chodziłem na judo to przez 8 miesięcy ćwiczyliśmy padanie a [...]

[...] zjadać i korzystając z gotowych diet stworzylem cosik takiego ale wiem że to nic. Więc bardzo proszę o pomoc bo ja już się w tym wszystkim bardziej nie połapę bo nie wiem po prostu ile tych gram mam zjadać. Coś takiego? (mówię takiego bo to dietą nie można chyba nazwać). Ale dięte jak bym mógł prosić to żeby taki podobne produkty były: Śniadanie [...]

po prostu dużo jeszcze masy musisz nabrać.nie martw się,ćwicz dalej,bedzie dobrze

powinien przedstawić swój trening może wtedy bysmy mu coś pomogli bo na 90% trenuje źle. To prawda, nawet bez specjalnej diety mozna uzyskac w miare przyrost jedząc po prostu troszke więcej.

Fighter, zrobił wejdz sobie na jego profil :) z 29.12 jest... Tylko po prostu tutaj nie wrzucił :P Zmieniony przez - bartaZ8 w dniu 2013-12-31 11:22:53

Jakieś konkretne pożywienie mam jeść? Bo tak czytam na sfd poradniki, a trochę tego jest, że się po prostu gubię.

Stary, ty teraz wygladasz po prostu jak przecietny srednio zatluszczony koles, ktory w zyciu silowni nie widzial. Masz do wyboru albo robic wyciete miesnie po 2 kg na rok albo dobrze zmasowac i pozniej na jakims spalaczu to zbic. Ja bym preferowal to drugie ale to indywidualna decyzja.

Każda osoba mi tak mówi, rozumiem to. Ale tylko gdy to zrobiłem ( zaczalem po prostu jesc zdrowo i cwiczyc ) Poczatkowo szlo ale po czasie organizm nie chcial spalac tluszczu bo drastycznie z kaloriami zjechalem. Nie potrafie tak sie tego trzymac .. takie cos nie wystarcza.